Vara este anotimpul vacanțelor, al relaxării și al bucuriei de a petrece timp în aer liber. Totuși, temperaturile extreme din această perioadă pot reprezenta un pericol real pentru sănătate. Canicula afectează în mod special copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice, dar oricine poate suferi de efectele deshidratării, epuizării termice sau insolației.
Pentru a preveni aceste riscuri, este important să respectăm câteva măsuri simple, dar eficiente:
- Petrece cât mai mult timp în spații răcoroase. Dacă ai posibilitatea, stai în locuințe cu aer condiționat sau în zone umbrite. Spațiile comerciale climatizate pot fi o soluție bună în timpul celor mai călduroase ore ale zilei.
- Dacă nu dispui de aer condiționat, folosește ventilatoare, închide jaluzelele sau draperiile în timpul zilei și deschide ferestrele seara, când temperaturile scad.
- Evită expunerea prelungită la soare, în special între orele 11:00 și 17:00.
- Poartă haine deschise la culoare, subțiri și lejere, din materiale naturale, și nu uita pălăria de soare sau șapca.
- Hidratează-te corespunzător. Consumă apă regulat, chiar și atunci când nu simți sete, și evită băuturile alcoolice sau cu conținut mare de cofeină.
- Fii atent la semnele de epuizare termică: amețeli, slăbiciune, greață sau piele uscată. Acestea pot anunța o problemă gravă de sănătate.
Mai multe informații utile despre cum să te protejezi în perioadele de caniculă sunt disponibile pe site-ul www.infocons.ro sau prin aplicația InfoCons, dedicată protecției consumatorului.
Fii informat, ia atitudine și ai grijă de tine și de cei dragi în zilele toride!
