Cei mai mulți dintre noi dorim să fim mai concentrați, mai limpezi din punct de vedere mental, mai creativi și productivi.
Avem termene de îndeplinit, lucrări semnificative de făcut și lucruri pe care suntem inspirați să le creăm, dar cum ne putem antrena mintea pentru a menține concentrarea pentru perioade mai lungi de timp? Aromaterapia și respirația yoga (pranayama) pot ajuta. Unele cercetări arată că, atunci când sunt utilizate corespunzător, uleiurile esențiale pot fi instrumente naturale pe care ar trebui să le păstrați în arsenalul pentru productivitate.
Iată care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru concentrare, claritate și productivitate, conform studiilor.
Ulei de rozmarin
Este cunoscut faptul că uleiul de rozmarin îmbunătățește memoria, dar poate stimula și funcția cognitivă? Un studiu din 2012 publicat în Therapeutic Advances in Psychopharmacology a arătat pentru prima dată că performanța cognitivă poate fi îmbunătățită semnificativ prin difuzarea uleiului esențial de rozmarin. Se crede că 1,8-cineolul, una dintre principalele substanțe chimice active din uleiul de rozmarin, ajută la îmbunătățirea capacității cognitive. Studiul a constatat că, cu cât concentrația de 1,8-cineol este mai mare, cu atât existat mai multă îmbunătățire cognitivă.
Ulei de mentă
Un studiu din 2018 publicat în Phytochemicals in Health & Disease a constatat că uleiul de mentă cu niveluri ridicate de mentol a ajutat la îmbunătățirea performanței în sarcinile cognitive solicitante, reducând în același timp oboseala mentală asociată cu performanța sarcinilor cognitive extinse.
Ulei de vetiver și ulei de cedru
Un studiu din 2001 realizat de Terry S. Friedmann, M.D. a constatat că inhalarea uleiului esențial de cedru și a uleiului esențial de vetiver, de trei ori pe zi, timp de 30 de zile, a dus la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor ADHD la copii.
Ulei de mentă
Un studiu pe animale din 2016 publicat în Physiology and Behavior a constatat că un amestec de ulei de rozmarin și ulei de mentă poate avea efecte benefice asupra învățării și memoriei, precum și asupra îmbătrânirii creierului pe măsură ce îmbătrânim.
Uleiul de tămâie
Uleiul esențial de tămâie este adesea denumit „Regele uleiurilor”, deoarece are efecte extrem de benefice din punct de vedere terapeutic și medicinal. Este un puternic stimulent imunitar și antiinflamator și este, de asemenea, un ulei calmant, liniștitor care, atunci când este utilizat în timpul meditației, poate facilita stări mai profunde de conștiință.
Ulei de lemn de santal
Uleiul de santal provine din rădăcinile și lemnul arborelui Santalum Album. Aroma de pământ poate oferi împământare și crește calmul datorită efectelor sale sedative. Un studiu clinic a constatat o corelație între creșterea gradului de atenție și aplicarea lemnului de santal pe piele.
Uleiuri de citrice
Uleiurile de citrice sunt exprimate din coaja fructelor și sunt de obicei presate la rece. Uleiurile precum grapefruit, portocală dulce, bergamotă și lămâie sunt cunoscute a fi energizante, revigorante și detoxifiante.
Recomandarea noastră: doTerra Thinker
Formulat pe bază de uleiuri esențiale de Vetiver, Mentă, Clementină și Rozmarin, diluate într-o bază de Ulei de cocos fracționat, amestecul pentru concentrare thinker doTerra este un amestec special marca doTerra, ce sprijină eforturile de concentrare atunci când întâmpinaţi dificultăți în menținerea atenției și concentrării.
