Valul de căldură se va extinde și se va intensifica în toate regiunile. Temperaturile maxime vor fi cuprinse în general între 33 și 37 de grade. Disconfortul termic va fi ridicat în zonele de câmpie și de podiș, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Rămâneți în casă sau limitați expunerea la soare, mai ales între orele 11-18. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
Răcoriți locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare. Aerisiți încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu. De asemenea, dușurile frecvente vă răcoresc rapid.
Beți multă apă, cel puțin 2 litri/zi (nu prea rece). Nu așteptați să vă fie sete pentru a bea apa!
Fii pregătit! Consultați ghidul pentru CANICULĂ și aflați cum să reacționați la apariția, în timpul și după un eveniment de tipul acesta. (https://fiipregatit.ro/ghid/canicula/)
